cara ampuh mengatasi susah tidur di waktu malam ( 2/3 ).

Rabu, 25 Maret 2015 , 14:43:00

Cara Sederhana Ini Ampuh Sembuhkan Insomnia

health

BERITA TERKAIT

Kisah Perempuan Bertahan Hidup dengan Satu Paru-paru Makan Kenari Setiap Hari Cegah Risiko Kanker Prostat Ternyata, Kopi dapat Mencegah Diabetes dan Obesitas Konsumsi Yogurt Cegah Risiko Diabetes Terungkap! Vitamin C dan D tak Mampu Cegah Flu Ingin Awet Muda? Ini Resepnya Kaki Tangan Lemas, Sulit Genggam Barang, Itu Tanda Penyakit MG Ini Tips Memilih Bra Agar Payudara Sehat Tips Atasi Stres Akibat Pekerjaan Setelah Serangan Jantung, Wanita Lebih Stres Ketimbang Pria

3. Mengonsumsi makanan bernutrisi

Tinggalkan pil tidur untuk mendapatkan tidur. Mulailah mengonsumsi makanan bernutrisi serta menu yang bisa membuat Anda bangun dengan ceria di pagi hari.

Pisang adalah salah satu makanan yang dapat Anda konsumsi untuk mengobati insomnia. Dengan kandungan vitamin B6 yang tinggi, pisang dapat menjaga jam tidur Anda dengan baik karena menghasilkan hormon serotonin yang membuat tubuh menjadi rileks.

Selain itu, salmon ternyata baik untuk Anda. Salmon dapat meningkatkan efek melatonin yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

sumber : http://www.jpnn.com/read/2015/03/25/294331/Cara-Sederhana-Ini-Ampuh-Sembuhkan-Insomnia/page2